Fit de feestdagen in

De feestdagen komen er weer aan en wie wilt er nou niet goed uit zien voor die tijd?? Je hebt misschien wel die ene hele mooie strakke jurk die je aan wilt doen voor kerst, maar misschien doe je het niet omdat je er net iets strakker uit wilt zien. Of nog een betere, je wilt gewoon gezond blijven en niet heel veel aankomen tijdens de feestdagen en dat is nou eenmaal moeilijk met al die lekkere dingetjes.

Hier zijn mijn tips om het toch te laten slagen.

Laten we eerst beginnen met work-outs, het is heus niet zo moeilijk om iedere dag even een klein moment te vinden om te sporten. En daarnaast hoeft het ook geen hele grote sportsessie te zijn. Neem bijvoorbeeld 15 minuten op een dag en doe daar een stevige work-out in. Plan het des noods in, zo vergeet je het niet en kun je er niet omheen. Ik doe nu de work-outs van de Fit Girl 28 jumpstart challenge en ik vind dit heel fijn. Wat je ook kunt doen is gewoon kijken naar wat je wilt verbeteren aan je lichaam. Je hoort het goed, niet veranderen maar verbeteren! Iedereen is mooi zoals die is, dus verbeteren klinkt wat positiever. Wil je bijvoorbeeld je buik iets strakker? Kijk naar goede oefeningen voor je buikspieren. Wil je die kont iets ronder hebben? Kijk naar oefeningen voor je kont. Stel zo een work-out samen en vergeet niet om het na bijvoorbeeld een dag of twee ietsjes uitdagender te maken, zo heb je een groter effect.

Kijk je kunt wel een work-out gaan doen en vervolgens junk food gaan eten, maar dan ga je geen resultaat zien. Zoek alternatieven voor je favoriete eten. Probeer gezonde lekkernijen. Bijvoorbeeld: vervang melkchocolade door pure, dit is al veel gezonder. Probeer gezondere keuzes te maken en denk niet bij jezelf dat je iets niet mag nemen, maar denk zo van ik mag het wel maar ik wil het niet. En het aller belangrijkste: honger jezelf niet uit!! Dat is zo slecht voor je en daarnaast wordt je daar echt niet mooier op. Blijf gewoon goed eten, niemand wilt je zien lijden alleen maar omdat je er beter uit wilt zien.

Zoek inspiratie om te sporten, op die manier ben je meer gemotiveerd om je doelen te bereiken. Schrijf ook je doelen ergens op, en dan het liefst op een plek die je elke dag ziet. Op die manier zie je iedere keer je doelen en word je hier dus aan herinnerd.

Als laatste tip heb ik dat je moet genieten, aan het einde van het verhaal gaat het erom hoe jij je voelt en of je plezier hebt. En eerlijk is eerlijk, je zou je niet moeten inhouden tijdens de kerst. Je moet ervan genieten! Hopelijk hadden jullie hier iets aan en succes met je doelen!! XX