Tips tegen een winterdipje

Winter, een koude maand waarbij de dagen korter zijn en het sneller donker is. Je wilt het liefst onder de dekens kruipen en niks doen. Je voelt je misschien wat somber en eet alles wat ongezond is. Dat klinkt een beetje als een winterdipje ja, maar geen zorgen! Dit is natuurlijk helemaal te voorkomen. Ik heb een paar kleine tips die werken, uit eigen ervaring. Dus laten we beginnen!

Als aller eerst is het misschien een goed idee om dat junkfood gewoon aan de kant te leggen en voor iets gezonds gaat. Wanneer je namelijk goed en gezond eet, voel je je goed en gezond. Ze zeggen weleens dat je bent wat je eet en in dit geval hebben ze zeker gelijk. Kijk, ik zeg niet dat je beter helemaal niks ongezonds kan eten. Laten we eerlijk zijn, in zijn geheel gezond eten en nooit iets slechts pakken is gewoon heel moeilijk. Pak gewoon dat ene koekje of maak die chocomelk, maar doe het met maten.

Als tweede tip zou ik echt blijven sporten. Je hoeft niet intensief te werk te gaan natuurlijk, maar blijf in beweging. Doe een kleine work-out of ga wandelen. Een klein beetje beweging kan je heel energiek laten voelen waardoor je meer zin krijgt om dingen te doen.

Als we het dan toch over bewegen hebben, ga lekker naar buiten. Ik weet het, het is koud buiten en dat is gewoon niet prettig. Maar als je je dik aankleed en lekker een frisse neus gaat halen, is dat juist goed voor je. We zijn niet gemaakt om binnen te blijven. Pak bijvoorbeeld de hond of neem iemand mee en ga wandelen.

Plan daarnaast ook leuke dingen zodat je ergens naar uit kunt kijken. Zoek bijvoorbeeld een nieuwe hobby of omring je met gezellige mensen. Plan gewoon leuke dingetjes in en blijf vooral niet stil zitten. Bijvoorbeeld, ga even winkelen of lekker naar de film, plan een leuke avond uit en noem maar op.

Ik hoop dat jullie er iets aan hadden en kom die winter door! De winter kan juist super leuk zijn, je moet er alleen zelf wat van maken. XX