Sporten tijdens een drukke tijd

Je hebt het soms erg druk en dan lijkt het onmogelijk om tijd vrij te maken om te sporten. Maar om gelijk op te geven en de sportsessies te skippen? Neh, das heus niet nodig! Er is bijna altijd wel een moment om eventjes te sporten.

Op het moment dat ik het druk heb en echt nog wil sporten, zorg ik er gewoon voor dat ik tijd heb. Ik ben een hele grote fan van plannen en het gebruiken van agenda's, dus dit ga ik ook zeker gebruiken.

Pak dus je agenda erbij en kijk naar alle moment dat je vrij hebt, schrijf dit allemaal op.

Vervolgens kies je de beste momenten uit, ook al is dat een kwartiertje voor een work-out maakt het niet uit! Een kwartiertje is beter dan niks.

Je hebt je momenten gekozen en ga nu na wat je goals zijn, voor die goals kun je in die tijd een work-out plannen. Schrijf ook echt alles op! Zo houd je een overzicht.

Als je echt bijna geen tijd hebt, kun je ook iets eerder opstaan. Sta bijvoorbeeld een halfuurtje eerder op en doe dan een intensieve sessie. Maar focus vooral op wat je wilt bereiken, hiermee kun je echt goed bepalen wat je wilt doen.

Ik heb zelf een schrift waarin in gewoon de work-outs in schrijf, daarnaast heb ik een kalendertje gemaakt voor mijn work-outs. Dit heb ik gemaakt met een a-4 papier, washi tape en stickynotes.

Op die manier hoe ik alleen de weekdagen op te schrijven bovenaan. Je moet maar eens kijken in je agenda, als je goed kijkt zie je dat van de 30-31 dagen iedere maand dezelfde dagen op dezelfde weekdag vallen, zo vallen de dagen 1, 8, 15, 22 en 29 iedere maand op dezelfde weekdag. Op die manier hoef je alleen de weekdagen te veranderen op een kalender, lekker simpel.

Ik schrijf alles altijd op en zet het als een afspraak in mijn agenda, zo kan ik het niet missen. Daarnaast zet ik het ook in mijn mobiel om het niet te vergeten. Je kunt natuurlijk ook kijken of je die work-outs samen met iemand kan doen zodat je het zeker weten niet afzegt.

Hopelijk hadden jullie er iets aan en als je zelf nog een tip hebt, laat het dan gerust weten! Xx