Cafeïne; hoe slecht is het?

Zoals ik al eerder heb verteld ben ik een echte koffieleut. Dat betekent dat ik ook veel cafeïne binnen krijg. Nou wordt er vaak gezegd dat cafeïne slecht voor je is, maar hoe slecht is het nou eigenlijk? Ik heb een paar artikelen geraadpleegd op internet en gekeken naar hoe verschillend mijn vriendinnen op cafeïne reageren. Ook heb ik naar mijn eigen gebruik gekeken en naar de effecten daarvan.

Cafeïne is inderdaad niet het beste wat je in je lichaam zou kunnen stoppen, let's be real. Maar ik geloof niet dat het nou zo slecht is dat het dodelijk is.

Cafeïne zorgt ervoor dat je hart sneller gaat slaan, dit betekent dus dat je bloed sneller gaat stromen en er dus meer bloed in een minuut bij de hersenen aankomt. Daarnaast breekt het vitamine B af, en het leidt tot het toenemen van het stresshormoon. Dit betekent dus dat er adrenaline wordt afgegeven in je bloed. Hierdoor wordt je alert en ben je als het ware in een angst-toestand.

Nou heb ik dit gelezen, maar ik heb dit zelf nog nooit ondervonden. Het blijkt ook dat je dit vooral merkt als je een teveel aan cafeïne drinkt.

Maar wat is dan een teveel aan cafeïne? Ik kan bijvoorbeeld makkelijk zes bakjes op een dag op en ik voel geen verschil terwijl iemand anders al na één bakje koffie wakkerder is. Ik heb dus aan een paar mensen gevraagd hoe het bij hun zat.

Mijn ouders kunnen heel veel koffie op hebben en er niks van merken, hetzelfde eigenlijk als ik. Mijn vriendinnen hebben dit weer anders.

De ene vriendin denkt wel iets wakkerder te zijn na een bakje koffie, maar weet het eigenlijk ook weer niet zeker. Die stopt ook met koffie rond 16:00 uur omdat het slapen anders moeilijk gaat.

De andere vriendin voelt zich zeker weten een stuk wakkerder na een bakje koffie, maar moet echt stoppen rond 15:00 uur, anders slaapt ze gewoon bijna niet.

Ze drinken allebei nog iets minder lang koffie dan ik, ik ben al best vroeg koffie gaan drinken voor mijn idee.

Nou denk ik niet dat het daarmee te maken heeft, ik kan me namelijk niet herinneren dat ik ooit koffie nam om wakkerder te worden. Dat werkte bij mij gewoon niet. Zodra ik moe was en nog steeds ben blijf ik er juist van af, omdat ik er alleen maar moeier door wordt.

Verder heeft het geen enkel effect op mijn slaap.

Ik denk persoonlijk dat het ook een beetje overerving is of je lichaam gevoelig is voor de effecten, net als alcohol. De 1 kan bijvoorbeeld heel goed tegen alcohol en heeft na flink te hebben gezopen geen kater, terwijl een ander (ik bijvoorbeeld) zelf na een avond bijna niks op te hebben en gewoon nog nuchter tot licht aangeschoten de volgende ochtend vroeg er last van heeft.

Ik denk dus dat het deels een kwestie is van overerving. Mijn ouders kunnen namelijk heel goed tegen cafeïne en voelen niks en dit heb ik zelf ook.

Natuurlijk zal cafeïne niet zo goed zijn voor je lichaam, er is genoeg onderzoek naar gedaan. Maar ik geloof absoluut niet dat het gelijk dodelijk is en het heel erg is. Alles is slecht als je er te veel van neemt.

Ik hoop dat jullie het interessant vonden en wat denken jullie zelf van cafeïne? Xx