Weg winterdip!

Soms heb je het weleens, een winterdip. Ook al houd ik van de winter, kan ik ook weleens last hebben van een winterdip. Ik heb alleen een paar trucjes om het te voorkomen, deze manieren helpen daarnaast ook om hem te bestrijden. Benieuwd? Lees dan snel verder!

• Neem je vitamines! Dit klinkt cliché, maar er zit iets heel logisch achter. Tijdens de wintermaanden zijn de dagen donkerder en daarnaast ook korter, dit zorgt voor minder zon en daardoor maakt je lichaam minder vitamine D aan. Zonlicht beïnvloed de aanmaak van vitamine D in je lichaam, en als dit te weinig wordt aangemaakt kun je je neergeslagen voelen. De enigste manier om dit te voorkomen is door goed te blijven eten, naar buiten te gaan ook al is het ijskoud en door eventueel vitamine D pillen in te nemen. Eerlijk gezegd neem ik zelf geen pillen hiervoor in, maar ik eet vooral veel vis en zuivelproducten. Een grappige tip: gist bevat ook vitamine D en dus ook bier. Goede reden om lekker dat bier erin te gooien toch!

• Blijf in beweging. Je hoeft niet persé keihard te gaan sporten, ik doe dit ook niet altijd. Maar ga naar buiten, ga wandelen of fietsen, maar blijf niet de hele tijd op je kont zitten. Neem i.p.v de bus eens de fiets of ga i.p.v autorijden eens lopen. Je gaat echt een verschil merken.

• Geniet van alle kerst joy! Echt waar, kerst maakt mij heel vrolijk en geloof erin dat dit bij vele mensen het geval kan zijn. Geniet dus volop van deze tijd en plan allemaal dingen. Zoals gezellig ergens heen gaan, met vrienden afspreken, een weekendje weg en ga maar zo door!

• Misschien is het wel tijd om een nieuwe hobby uit te proberen. Bijvoorbeeld lezen, het schrijven van een blog, tekenen en ga maar zo door. Het doen van iets nieuws kan je humeur echt heel erg opbeuren.

• Daarnaast het aller belangrijkste is om positief te blijven. Schuif die negatieve gedachten opzij en maak er iets positiefs van. En zeg dan niet dat je het gaat proberen, want eerlijk is eerlijk, dat doet menig een niet. Zeg gewoon dat je het doet en dan gebeurd het meestal ook.

Ik hoop dat jullie het leuk vonden en tot de volgende post! Xx