Fit voor de winter

Het is winter en dat betekent kou en griepjes die op de loer liggen. Het zal je niks verbazen dat als je fit bent, je minder snel ziek zult worden. Ik heb hierbij een paar kleine tips om in de wintermaanden fit te blijven/te worden zodat je misschien minder snel ziek wordt.

Bij fit zijn voor de wintermaanden heb ik het niet gelijk over veel sporten en gezond eten, ook al hebben deze dingen een groot effect. Nou zeg ik niet dat het slim is om gelijk veel te gaan sporten en alle slechte dingen uit je dieet te halen, maar het kan je goed doen om voornamelijk veel groente, vis en fruit te eten en in beweging te blijven.

Bij beweging heb ik het over wandelen, de fiets pakken i.p.v de auto, de trap nemen i.p.v de lift en ga maar zo door. Beweging heeft effect op je immuunsysteem en kan het sterker of zwakker maken.

Eten is ook zeer belangrijk voor je immuunsysteem, je kunt jezelf een flinke boost geven door regelmatig en gezond te eten. Ik eet zelf de hele dag door, en hiermee bedoel ik dat ik kleine dingetjes door de dag heen blijf eten. Dit doe ik omdat ik het kan, en omdat ik altijd honger heb. Het is ook niet zo gek om te doen, en je voorkomt een honger gevoel. Daarnaast zul je niet snel aankomen omdat je (als je echt bezig bent en niet constant luiert), omdat je lichaam alles gelijk verbrand.

Naast je eten en beweging, is het ook belangrijk om goed te blijven drinken en je huid gewoon te verzorgen. Kleding is ook zeer belangrijk, omdat je kou kan vatten en alsnog ziek kunt worden als je net niet sterk genoeg bent.

Daarnaast moet je gewoon genieten van de dagen en heb een beetje plezier met de kerst die eraan komt.

Hopelijk vonden jullie het leuk en tot morgen waarschijnlijk weer! Xx