Versla je werkdip!

Hallo allemaal! Heb jij ook weleens dat je een dipje krijgt tijdens het werken, dat je gewoon geen zin meer hebt en bijvoorbeeld wilt gaan slapen? Ik heb dit zelf best wel vaak, maar hierdoor weet ik ook wat tenminste voor mezelf werkt om daaruit te komen. Wie weet of mijn tips jou ook wel helpen. Benieuwd? Dan gaan we beginnen!

Als ik een dip heb, heeft dit vaak te maken met de volgende dingen:

• Honger.

• Te weinig geslapen.

• Te lang doorgewerkt.

• Motivatie is eventjes helemaal weg.

De bovenste is natuurlijk makkelijk op te lossen, ga wat eten. Nou zou ik tijdens het werken er niet voor kiezen om iets te snacken wat veel suiker bevat. Suiker geeft je inderdaad energie, maar dit is voor korte duur en zodra het je lichaam uit is voel je je weer een aardappel zonder energie. Dit is ook een reden waarom ik bijvoorbeeld tegen energiedrankjes ben, maar daar zijn nog meer redenen voor en daar ging het natuurlijk niet over.

Pak iets gezonds dat je vult en vergeet niet om iets te drinken! Te weinig water kan ook zorgen voor een inkakker.

Bij te weinig slaap merk je zelf wel dat je heel moe bent. Nou kan ik wel zeggen "ga slapen", maar dat zorgt er niet voor dat je werk af komt.

Ik zou zelf een kleine powernap doen van maximaal een halfuur. Het blijkt te helpen. Nou doe ik dit zelf niet snel, voornamelijk omdat ik over het algemeen wel minimaal acht uur slaap krijg per nacht. Genoeg slaap is sowieso heel belangrijk, niet alleen om je goed te concentreren, maar ook voor je lichaam zelf. Je lichaam heeft ook rust nodig en je hersenen ook. Slaap helpt bij de verwerking van informatie in de hersenen en het brengt je lichaam tot rust. Je kunt niet goed leven zonder.

Te lang doorwerken kan gebeuren. Ik zou dan wel echt een pauze inlassen. Nou zou ik geen hele lange pauze inlassen, maar misschien een pauze van maximaal een halfuur. Eventjes je hoofd leegmaken van waar je mee bezig was zodat er daarna weer ruimte is voor nieuwe informatie. Ga een muziekje luisteren, pak wat koffie of thee, of ga gezellig met iemand praten. Ik praat dan bijna altijd met mijn moeder, eventjes gezellig of van alles en nog wat kletsen om mijn gedachten even van dat werk af te leiden.

De laatste is helaas ietsjes lastiger. Zodra je motivatie even weg is, moet je maar zien hoe je dit weer terug krijgt. Ik doe dit meestal door eventjes te stoppen, een kwartiertje te pakken en hierin te kijken waarom ik dit doe. Wat is het einddoel en waarom wil ik dit einddoel zo graag halen? Dit schrijf ik allemaal op. Ook kijk ik in mijn bucketlist boekje en mijn doelenboekje. Dit geeft mij weer motivatie om toch door te gaan.

Ik hoop dat jullie het leuk vonden en er ook iets aan hadden. Als je zelf een tip hebt, laat die dan weten! Ben echt benieuwd! Xx