Mealplan maken

Soms is het een goed idee om een mealplan te maken. Dit houdt in dat je een plan maakt van wat je eet. Dit kan je op verschillende manieren gebruiken, bijvoorbeeld als je nog thuis woont en je hoeft alleen je ontbijt en lunch te regelen, dan kun je dit heel makkelijk doen door op te schrijven wat je wilt eten die dagen. Op die manier kun je al je maaltijden goed voorbereiden en zal je niet gauw een snelle hap pakken die ongezond is.

Een mealplan kan heel makkelijk zijn, het is alleen heel belangrijk dat je kijkt naar wat je die dag doet en hoeveel tijd je hebt om je maaltijd klaar te maken. Voor sommige dagen kan je al weten dat je geen zin hebt om een maaltijd voor in de avond klaar te maken. Voor die avonden zou ik mezelf niet voorliegen en ervoor zorgen dat ik al heb gemealprept zodat ik het misschien alleen nog hoef op te warmen. Of je gooit er gewoon een pizza in, dat doe ik ook weleens.

Een mealplan is ook erg handig om te zien wat je allemaal in huis moet hebben. Dit voorkomt dat je op het moment van voorbereiding de ingrediënten niet in huis hebt.

Daarnaast is een mealplan ook handig om te kijken hoe zwaar je dag is en hoeveel momenten je hebt om te eten. Als je weinig momenten hebt om te eten, kun je voor die dag maaltijden verzinnen die heel goed vullen en je lang vol houden. Voor dagen dat je meer momenten hebt kun je juist meerdere kleine porties maken.

Hier een simpel stappenplan voor het maken van een mealplan:

1. Hoeveel momenten heb je om te eten en wat voor soort dag is het?

2. Ga je die dag zin hebben om echt iets te maken?

3. Gezond?

4. Wat heb je in huis?

5. Wat ga je eten?

Dat is hoe ik bedenk wat ik ga eten. Deze ochtend had ik bijvoorbeeld een goed ontbijt verzonnen met bananen pannenkoeken, een goede lunch met een goed gevuld broodje gezond en dat puur omdat ik dag ga shoppen. Dan heb je genoeg energie nodig en ik heb geen zin om constant geld uit te geven aan eten.

Ik hoop dat jullie het leuk vonden en tot snel weer! X