top of page

Gezondheid doelen

  • Foto van schrijver: debbix
    debbix
  • 2 mrt 2018
  • 2 minuten om te lezen

Vandaag heb ik een paar doelen die ik niet alleen voor maart of 2018 wil hebben, maar voor een langere tijd. Deze doelen zijn specifiek voor je gezondheid, dit is namelijk zeer belangrijk voor alles wat je doet. Je gezondheid beïnvloed namelijk je lichaam, je gedachten en dus eigenlijk je hele doen en laten. Benieuwd? Lees dan snel verder!

Ik wil voor mijzelf beginnen met doordeweeks, dus maandag t/m vrijdag, om 07:00 uur op te staan. Ik merk dat als ik dat doe, mijn ochtend heerlijk rustig is en ik meer geneigd ben om dingen te doen. Mijn productiviteit stijgt ervan.

Het volgende doel is dat ik minimaal drie keer per week wil sporten. Ik heb nogal moeite met mij hiertoe te zetten, maar om een paar doelen te bereiken zoals een betere conditie en een strakkere buik, moet ik toch echt sporten. Het gaat toch echt niet vanzelf komen.

Ik wil voortaan iedere ochtend beginnen met fruit, dit kan in de vorm van een smoothie of in de vorm van een bakje fruit. Ik heb het idee dat ik me dan net even wat lekkerder voel.

Veel snoep en koekjes wil ik vervangen met gezondere snacks. Dit kan fruit zijn, maar ook soorten groenten. Ik zou makkelijk een koekje vervangen door een wortel, gewoon omdat ik wortels heel lekker vind. Altijd als we ze in huis hebben, loop ik de volle dag met die zak wortels. Ik lijk op dat moment echt een beetje op een konijn, haha. Ik weet nog dat er werd gezegd dat je goede ogen kreeg door veel wortels te eten, nou geloof ik dat niet omdat ik lenzen heb en mijn ogen niet zo heel goed zijn, haha. Maar dat betekent niet dat ik wortels laat liggen! Te lekker.

Iedere dag een beetje stretchen, al is het als ik wakker word of ergens door de dag heen. Het is ten eerste heerlijk om te doen dus ik zou niet weten waarom ik het niet gewoon doe, plus je spieren worden wakker en ik hoop leniger te worden. Ik ben soms net een plank, geen lenigheid in dit lichaam te bekennen, dus daar wil ik toch echt wat aan gaan doen.

Het zijn een paar kleine dingen, maar ze kunnen veel invloed hebben op hoe je alles verder doet. Ik hoop dat jullie het leuk vonden en tot morgen weer! Xx


 
 
 

Comments


© 2023 by Sasha Blake. Proudly created with Wix.com

bottom of page